Familie- of systeemopstelling is een methode ontwikkeld door Bert Hellinger. De hele wereld om ons heen bestaat uit systemen. Een gezin is zo’n systeem, maar ook de afdeling waar je werkt, een voetbalelftal of je lichaam waarin de verschillende organen samenwerken. Het bereiken van stabiliteit en evenwicht is een algemeen kenmerk van een systeem.
In je leven kunnen zich omstandigheden voordoen waardoor een systeem uit evenwicht raakt. Je reageert daar (onbewust) op. Je wordt bijvoorbeeld bang, moe, boos, onzeker of krijgt fysieke klachten zonder dat je daar echt een oorzaak voor kunt aanwijzen. Allemaal symptomen die aangeven dat het systeem uit evenwicht is en vraagt om een herstel.
Het werken met opstellingen is zeer behulpzaam ter verheldering van wat speelt rond persoonlijke dilemma’s, twijfels en keuzes. Zichtbare en onzichtbare thema’s die in je leven een rol spelen, worden letterlijk in beeld gebracht. Hiermee kun je ze zien, herkennen en erkennen. In het zien van alles wat zich aandient ligt de sleutel tot verandering.
De kracht van het beeld is vele malen sterker dan de kracht van het woord.